禁煙で健康

禁煙で健康


タバコをやめられない理由
むかしむかし、「わかっちゃいるけど、やめられない！」
という歌がはやりましたが、
（若い世代の人は、知らないかもしれませんが、笑）

「今度こそ！禁煙！」、「明日から、禁煙！」、
「あと一本、吸ったら、禁煙！」などと、言いながら。

つぶやきながら。ダイエットと同じように、
なかなか成果がでないのが、禁煙ですよね。

そこで、まずは「タバコをやめられない理由」をまとめてみたいと思います。
科学的に考える場合に最も問題となるのは「ニコチン」ですよね。



ニコチン依存性という言葉が有名なように、依存性があるニコチンには、
体内に吸収されると身体に快感をもたらす作用があります。

一説では、「タバコは麻薬」という学者もいますが、
その高い依存性から、そう言われているようです。
禁煙に挑戦した場合、一番の壁になるのが、
この「ニコチン」であることは、ここで言うまでもないことかと思います。

ヘビースモーカーの人の場合、常に体内にニコチンがある状態と言えます。
ある種、身体に安心感をもたらす効果のあるニコチンがなくなると、
体内のニコチンが減少した時に起きる、
イライラや集中困難といった「離脱症状」が起きることになります。

それは、アルコール依存症にも似た症状であるとも言えるもの。
そんな困ったニコチン依存症を解決する方法を、
後ほどまとめさせていただきますので、よろしければご参考になさってください。